0

Как восстановить организм после запоя

восстановление организма после запоя и пьянкиПосле длительного употребления алкоголя нарушается работа многих внутренних органов и систем. В первую очередь поражаются головной мозг и печень. Поэтому восстановление после запоя должно быть направлено на улучшение работы именно этих систем.
Однако, стоит помнить, что восстановительное лечение не всегда может привести организм к нормальному состоянию, которое наблюдалось до активного употребления алкоголя.
Тяжелее всего восстановление организма после запоя дается тем, кто редко употребляет алкоголь. Например, во время семейного торжества или праздников, человек много пьет через минимальные промежутки времени. После таких пиршеств, восстановление идет очень долго и сложно. Стоит отметить, что выводится лишь 5 процентов, потребленного алкоголя. Остальные 95 процентов активно участвуют в окислительных процессах организма. Для окончательного выведения спиртного, необходимо несколько дней. Точное количество зависит от возраста и конституции человека.

Питье

Для того, чтобы ускорить выведения алкоголя и восстановление после запоя необходимо избегать обезвоживания. Ведь, многие спиртные напитки обладают мочегонными свойствами. Вместе с водой из организма вымывается большое количество солей и микроэлементов. Чтобы поддержать водно-солевой баланс, врачи рекомендуют налегать на:

  • минеральную негазированную воду,
  • огуречный или капустный рассол,
  • домашний томатный сок, с добавлением мяты и соли,
  • свежевыжатые соки из цитрусовых (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый). Мякоть этих соков, позволит быстро восстановить недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
  • натуральный зеленый чай, который кроме восстановления водного баланса, быстро выводит из организма продукты распада алкоголя и токсины.

Питание

Чтобы восстановление организма после запоя шло быстрее, необходимо не только много пить, но и правильно питаться. Тяжелая пища в этом случае противопоказана. Мясные и жирные блюда, врачи рекомендуют заменить на куриный бульон или овощной суп. Очень полезно есть жидкую овсяную кашу и пюре из бананов. Такое питание поможет быстро вернуть вымытый калий.

Чтобы, помочь организму поскорее вывести токсины, можно выпить пару таблеток активированного угля. Количество таблеток зависит от веса – 1 таблетка на 10 кг.

Движение

И, конечно же, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе, оздоровительные и медитативные практики. Впредь, стоит воздержаться от пагубных привычек, таких, как курение и употребление алкоголя. Это позволит сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

1